Peňazí na internáte nie je nikdy nazvyš. Jedla tiež nie. Ako sa dobre najesť, nejesť pritom hocičo a neminúť celé vreckové?



Raňajky: Ovsené vločky sú základ

Začneme hneď s najdôležitejším jedlom dňa. Vymeníme paštéty za ovsené vločky, veď cena je podobná. K nim sa dá pridať takmer hocičo – mlieko, ovocie, orechy, hrozienka, jogurt. Ja som pre vás namiešal vločky s vlašskými orechami a kúskami jabĺk. Skvelé na vločkách je, že sú lacné, výživné a dajú sa jesť kedykoľvek v priebehu dňa. Kreativitu pri ich mixovaní nechám na vás.

lacné jedlo ovsené vločky
Vločky nakombinujete vždy podľa vlastnej chuti. (Foto: Adrián Senderák)

1 porcia:

vločky:                          0,15 e

vlašské orechy            0,66 e

jablko:                          0,30 e

Zaplatíte:                    1,11 e

 

Obed: Cestoviny sú druhý chlieb

Niťovky, vrtuľky, fliačky, lasagne, a samozrejme, špagety! Na cestovinách si vážim ich priateľskosť a networking s takmer každou surovinou. Hodí sa k nim skoro všetko – veď to poznáte. Ja som ich skamarátil s tofu, kúskami syra a kečupom. To zelené je len na ozdobu.

lacné jedlo špagety
Makaróny so syrom, kečupom a tofu. (Foto: Adrián Senderák)

2 porcie na romantický večer vo dvojici:

špagety (makaróny):      0,70 e

syr:                                    0,90 e

tofu:                                   1 e

kečup:                               1,30 e

Zaplatíte:                         3,90 e

 

Večera: Palacinky má každý rád

Ak si chcete naozaj pochutnať aj na niečom sladkom – palacinky vždy potešia. Ich príprava je trochu náročnejšia, čím myslím nindža obrat palacinky bez prilepenia na stenu alebo obliatia sa olejom, ale stoja za všetky tie študentské drobné. Keď sa poskladáte na suroviny ako partia, dobre sa najete a utužíte vzťahy pri intrákovej dvojplatničke.

lacné jedlo palacinky
Príprava palaciniek vyžaduje zručnosti. Stoja však za všetky študentské drobné. (Foto: Adrián Senderák)

3 porcie pre celú izbu:

mlieko:                         0,55 e

vajcia 6x:                      0,79 e

olej:                               0,50 e

múka:                            0,30 e

mletá škorica:              0,19 e

citrónová kôra:            0,73 e

džem:                            1,50 e

Zaplatíte:                     4,56 e

 

Študent sa potrebuje najesť efektívne. To znamená rýchlo, jednoducho, kvalitne a za dobrú cenu. Okrem toho by mal jesť zdravo, aby mu v škole dobre fungovali mozgové bunky. Skúste experimentovať s tými surovinami, ktoré vám najviac vyhovujú. Majte na mysli, že (dobre) jesť treba. Poteší sa aj vaša peňaženka.

Tak dobrú chuť.